Im Hochsommer erreichen die Temperaturen auch im Norden Deutschlands unangenehme Werte. Wer sich in dieser Zeit für eine Reise nach Rügen entscheidet, kann trotzdem viel von der Insel sehen und ihre Besonderheiten genießen. Wichtig ist, mit den richtigen Strategien in den Tag zu gehen. Welche dies sind, wollen wir uns hier in diesem Artikel ansehen.
Den Ablauf des Tages anpassen
Ein wichtiger Schritt besteht darin, den Tagesablauf an die neuen Besonderheiten anzupassen. Während des Urlaubs gibt es verschiedene Aktivitäten, für die der Gang nach draußen unerlässlich ist. Hier bietet es sich an, die Mittagssonne zu meiden, die besonders heiß und unangenehm ist.
Wer mit der nötigen Voraussicht an die Sache herangeht, passt den Ablauf seines Tages deshalb an die neuen Bedingungen an. Viel Sonne kann gemieden werden, indem der Start des Tages etwas weiter nach vorn verlegt wird. Wer sich früher aus dem Bett wagt, dem bleibt nach den Aktivitäten in der Natur zur Mittagszeit eine kleine Siesta. Nach dem Ende des Nachmittags beginnt dann der zweite lange Zeitraum, an dem die Temperaturen gut auszuhalten sind.
Viel Wasser trinken
An heißen Tagen schwitzt unser Körper besonders viel, um die Temperatur zu regulieren. Entsprechend groß ist der tägliche Wasserverlust, der durch fleißiges Trinken ausgeglichen werden muss. Nach den allgemeinen Empfehlungen sollten wir an heißen Sommertagen etwa einen Liter Wasser mehr zu uns nehmen als sonst. Mit dem Schweiß gehen außerdem wichtige Mineralstoffe verloren. Doch in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung ist es kein Problem, diese schnell zu ersetzen.
Nicht nur Mineralwasser steht zur Verfügung, um während der Reise den Flüssigkeitshaushalt zu decken. Eine Alternative dazu ist Leitungswasser, das es auf Rügen in hoher Qualität gibt. In vielen Ferienwohnungen besteht außerdem die Möglichkeit, dieses mit Kohlensäure zu versetzen, um es noch schmackhafter zu machen. Dies macht zum Beispiel der Wassersprudler Blue Fizz von Grohe möglich, wie er hier auf dieser Seite zu finden ist.
Die richtige Kleidung tragen
Gerade im Urlaub ist unsere Auswahl an Kleidern meist etwas eingeschränkt. Niemand will schließlich den kompletten Kleiderschrank im Koffer mit sich herumtragen. Gefragt sind aber besonders luftige und leichte Sachen. Sie sorgen dafür, dass der Kühlungseffekt durch das Schwitzen optimal funktioniert und es dem Körper nicht zu heiß wird. Auch helle Farben sind sehr zu empfehlen, da sie das Licht der Sonne und ihre Wärmeenergie besser reflektieren. Eine Kopfbedeckung rundet die Sache ab. So sinkt auch das Risiko für einen Sonnenstich ganz erheblich.
Den Schlafraum gut abdunkeln
Was gibt es schöneres, als nach einem Sommertag in ein kühles Bett zu kommen und dort direkt zu schlafen? Damit dies möglich ist, braucht es nicht unbedingt eine Klimaanlage. Wichtig ist, die Sonne nicht den ganzen Tag über ungehindert in den Raum scheinen zu lassen. Meistens gibt es passende Vorrichtungen, mit deren Hilfe der Raum etwas abgedunkelt werden kann. Auf diese Weise bleiben die Temperaturen trotz der Sonneneinstrahlung im angenehmen Bereich und ein gesunder Schlaf ist möglich. Schon schwere dunkle Vorhänge, die vor dem Fenster zugezogen werden können, sind hier ein echter Vorteil.