Plane deine regelmäßig gebrauchten Medikamente frühzeitig
Bei Sonnencreme und Zahnpasta kannst du ein vergessenes Produkt schnell ersetzen, doch bei regelmäßig benötigten Arzneimitteln sieht das anders aus. Deshalb lohnt es sich, einige Tage vor der Reise zu prüfen, ob der Vorrat für den gesamten Aufenthalt ausreicht. Wenn du ein verschreibungspflichtiges Produkt brauchst, solltest du auch berücksichtigen, ob du noch ein neues Rezept brauchst.
Vorher macht es außerdem Sinn, wenn du dich bei der Online-Apotheke deines Vertrauens über verfügbare Dosierungen und Angebotsübersicht informierst, damit du weißt, was es gibt und was zu deinem Urlaub passt.
Welche Wirkstärke und Menge du brauchst, ist abhängig von der ärztlichen Verordnung. Du kannst bei seriösen Online-Apotheken verschiedene Dosierungen bestellen, sodass du die ausreichende Menge für deine Ferien im Gepäck hast. Plane das unbedingt frühzeitig und nicht erst am Abend vor deiner Abfahrt. Lass dir zur Sicherheit von deinem Arzt ebenso ein Attest ausstellen, dass du dieses Medikament nehmen musst.
Passe deine Reiseapotheke an
Neben regelmäßig eingenommenen Arzneimitteln gehört auch eine kleine Reiseapotheke ins Gepäck. Was darin sinnvoll ist, hängt von deiner Reisedauer und deinen individuellen Bedürfnissen ab. Für einen entspannten Strandurlaub sind Pflaster, Mittel zur Wundversorgung, Kopfschmerztabletten und Medikamente für Magen-Darm-Beschwerden sinnvoll. Wanderst du, brauchst du zusätzlich Blasenpflaster und natürlich Sonnenschutz.
Auf Rügen herrscht meist ein angenehmer Wind mit milden Temperaturen, die Sonne ist aber trotzdem intensiv. Wenn du mit Kindern unterwegs bist, muss die Reiseapotheke zu m Alter und den Bedürfnissen passen. Reist du zum Beispiel mit dem Baby nach Sellin, sollten die Produkte auch für Babys geeignet sein.
Bei chronischen Erkrankungen oder einer dauerhaften Medikation, sprich vor längeren Reisen mit dem Arzt oder der Apotheke, vor allem wenn es besondere Anforderungen an Transport und Lagerung gibt.
Medikamente vor Feuchtigkeit und Wärme schützen
Nicht jedes Arzneimittel darf einfach im Kulturbeutel verschwinden. Die vorgeschriebene Lagerung findest du auf der Verpackung und in der Packungsbeilage. Das Bundesgesundheitsministerium informiert zur richtigen Aufbewahrung von Arzneimitteln und weist darauf hin, dass Medikamente möglichst in ihrer Originalverpackung bleiben sollten.
Besonders wichtig ist der Schutz vor direkter Sonneneinstrahlung, im Auto kannst du da Probleme bekommen. Wenn Präparate gekühlt transportiert werden müssen, gelten die Angaben des Herstellers. Einfrieren ist meist nicht geeignet, eine Kühltasche hilft dir aber, deine Medikamente sicher in den Urlaub zu transportieren. Wenn du deine Arzneimittel im Kühlschrank lagern musst, erkundige dich bei deiner Unterkunft, welche Möglichkeiten es gibt.
Originalverpackung und Packungsbeilage mitführen
Tabletten für eine Woche in eine kleine Dose umzufüllen, spart zwar Platz, kann unterwegs aber unpraktisch sein. In der Originalverpackung hast du Name, Wirkstoff, Wirkstärke und Lagerungshinweise immer direkt dabei. Auch die Packungsbeilage sollte mitkommen, falls du im Urlaub einen Arztbesuch brauchst und die eingenommenen Medikamente mitteilen willst.
Wenn du nicht nur innerhalb Deutschlands verreist, informiere dich über die Bestimmungen des Reiselandes. Für bestimmte Arzneimittel gelten spezielle Vorschriften. Bei Flureisen kommen außerdem Regelungen für Spritzen und Flüssigkeiten hinzu. Der ADAC informiert ausführlich über die Mitnahme von Medikamenten auf Reisen und stellt unter anderem Hinweise für den Transport im Handgepäck bereit.
Medikamente griffbereit mitnehmen
Die Anreise nach Rügen kann mehrere Stunden dauern und regelmäßig genutzte Arzneimittel gehören nicht ganz unten in den vollgepackten Koffer. Bewahre sie so auf, dass du bei Bedarf problemlos darauf zugreifen kannst und die Lagerungsbedingungen trotzdem eingehalten werden. Eine isolierende Transportmöglichkeit ist bei wärmeempfindlichen Produkten gut. Erstelle dir am Abend vor der Abreise eine kleine Checkliste und prüfe noch einmal, ob du Medikamente, aber auch Krankenversicherungskarte und Buchungsunterlagen zur Hand hast.
Am Urlaubsort vorbereitet sein
Trotz guter Vorbereitung kann es im Urlaub Zwischenfälle geben. Du kannst deine Medikamente verlieren, Beschwerden bekommen oder einen Arzt brauchen. Deshalb ist es sinnvoll, schon vor der Reise zu wissen, wo du auf Rügen medizinische Hilfe bekommst. Speichere dir wichtige Telefonnummern im Smartphone, dann musst du sie nicht suchen. Auch Informationen zu Apotheken und ärztlicher Versorgung vor Ort sind hilfreich.
Feste Gewohnheiten helfen dir, nach der Ankunft schnell in den Urlaubsmodus zu kommen. Durch ruhige Routinen beim Ankommen auf Rügen kommt dein Körper nicht durcheinander und kann sich auf den Ferienmodus einstellen. Nimm deine gewohnten Arzneimittel auch im Urlaub immer zur selben Zeit, um keine zusätzliche Umstellung herauszufordern.
Reserve für längere Aufenthalte
Je länger der Urlaub dauert, desto wichtiger ist die Planung deines Vorrats. Rechne die normalerweise benötigten Mengen bis zum Rückreisetag aus und packe 14 weitere Tage darauf. Ein beschädigtes Produkt oder Verzögerungen bei der Heimreise können dich sonst in die Enge bringen. Prüfe vor der Reise auch das Ablaufdatum, damit deine Medikamente lange genug halten.
Wenn du auf Rügen eine Adresse hast, kannst du dir deinen Bedarf auch von deiner gewohnten Online-Apotheke schicken lassen. Du sparst dir so den Transport im Koffer und kannst in deiner Ferienwohnung auf deine normale Medikation zugreifen. Brauchst du ein Rezept, lass es dir schon vor deiner Abreise von deinem Arzt auf die Krankenversicherungskarte buchen. Wurde die Karte im aktuellen Quartal eingelesen, kannst du auch aus der Ferne Rücksprache mit deiner Arztpraxis halten.