{"id":1361,"date":"2022-05-24T08:55:56","date_gmt":"2022-05-24T06:55:56","guid":{"rendered":"https:\/\/sellinruegen.de\/ostsee-blog\/?p=1361"},"modified":"2022-05-24T08:55:56","modified_gmt":"2022-05-24T06:55:56","slug":"der-richtige-sonnenschutz-im-urlaub","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sellinruegen.de\/ostsee-blog\/der-richtige-sonnenschutz-im-urlaub\/","title":{"rendered":"Der richtige Sonnenschutz im Urlaub"},"content":{"rendered":"Lesedauer<\/span> 2<\/span> Minuten<\/span><\/span>
\"Frau<\/a>
Frau mit Surfbrett, Quelle: Pixabay<\/figcaption><\/figure><\/div>\n

Die Urlaubszeit soll ja die sch\u00f6nste Zeit im Jahr sein. Damit das auch so gelingt, ist unter anderem der richtige Sonnenschutz sehr wichtig. Nat\u00fcrlich ist es sehr sch\u00f6n, die Sonne zu genie\u00dfen und h\u00fcbsch gebr\u00e4unt aus dem Urlaub zur\u00fcckzukommen. Aber Tatsache ist auch, dass die Ultraviolettstrahlen die Haut leider sch\u00e4digen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Dazu muss man wissen, dass das Sonnenlicht aus dem sichtbaren Licht, W\u00e4rme- und Ultraviolettstrahlung (UV-A und UV-B), besteht. Die langwelligen UV-A Strahlen sowie die kurzwelligen UV-B Strahlen dringen beide beim Sonnenbaden in die Haut ein. Es ist so, dass die Strahlung dann noch durch die Wasseroberfl\u00e4che oder auch durch den Schnee reflektiert und verst\u00e4rkt wird. Wenn man zum Beispiel im Wasser schwimmt oder schnorchelt k\u00f6nnte man einen Sonnenbrand bekommen, da die Sonnenstrahlen auch in die Wasseroberfl\u00e4che eindringen. Daran denken viele bei einem Urlaub am Meer oder an einem See nicht.<\/p>\n

Nachfolgend sollen hier einige Tipps aufgez\u00e4hlt werden, die im Urlaub und nat\u00fcrlich auch zuhause hilfreich sein k\u00f6nnen, unbeschadet die Sonne zu genie\u00dfen. Alles zum Thema Sonnenschutz<\/a> kann man beispielsweise noch zus\u00e4tzlich unter dem vor-stehenden Link finden. Wie man die Haut optimal sch\u00fctzen kann:<\/p>\n

Kurze Sonnenb\u00e4der<\/h2>\n

Wenn man Urlaubsbr\u00e4une mit nachhause nehmen m\u00f6chte, sollte man nicht versuchen, sofort in den ersten Tagen braun zu werden. Am besten sind eher kurze Sonnenb\u00e4der. Tats\u00e4chlich sollte man sich w\u00e4hrend der ersten Urlaubstage vorwiegend im Schatten aufhalten.<\/p>\n

Mittagssonne meiden<\/h2>\n

Generell empfiehlt es sich immer, die Mittagssonne zwischen ca. 11.00 und 15.00 Uhr zu meiden. In dieser Zeit ist die Strahlung stark gestreut und auch der Schatten kann nur einen unvollkommenen Schutz bieten.<\/p>\n

Sonnencreme und sch\u00fctzende Kleidung verwenden<\/h2>\n

Sonnencreme sollte immer im Schatten und mindestens 30 Minuten vor dem Sonnenbad aufgetragen werden. Auch dann, wenn der Himmel eher bedeckt ist. Au\u00dferdem ist sch\u00fctzende Kleidung sowie ein Sonnenhut eine sinnvolle Erg\u00e4nzung. Zum Beispiel bietet ein wei\u00dfes T-Shirt einen Lichtschutzfaktor von ca. vier. Eine gute Sonnenbrille bietet Augen den wichtigen Schutz.<\/p>\n

Sonnenschutzmittel sollten als zus\u00e4tzlicher Schutz gesehen werden. Man hat nur dann die garantierte Sicherheit (H\u00f6he des Lichtschutzfaktors), wenn das Mittel wie empfohlen aufgetragen als auch regelm\u00e4\u00dfig erneuert wird.<\/p>\n

Vor einer Reise sollte ein Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor gegen UV-A- sowie UV-B-Strahlung besorgt werden – dies ist insbesondere bei Kleinkindern wichtig<\/a>. Besonders die Stirn, der Nasenr\u00fccken, die Ohren und Lippen, aber auch die Schultern, der R\u00fccken, die Brust sowie das Ges\u00e4\u00df und der Fu\u00dfr\u00fccken d\u00fcrfen beim Eincremen nicht vergessen werden.<\/p>\n

Hellh\u00e4utige, rothaarige und \u00e4ltere Personen als auch Kinder brauchen einen besonders guten Sonnenschutzschutz.<\/p>\n

Wie schon erw\u00e4hnt, verst\u00e4rken die Wasseroberfl\u00e4che und Schnee die Strahlung. Nach dem Baden<\/a> sollte das Sonnenschutzmittel erneut aufgetragen werden, auch wenn es sich um ein wasserfestes Produkt handelt. Wenn man einen Sonnen- und M\u00fcckenschutz ben\u00f6tigt, sollte immer erst der Sonnenschutz aufgetragen werden und dann das Anti-M\u00fcckenmittel dar\u00fcber.<\/p>\n

Wie verh\u00e4lt es sich mit Medikamenten sowie Kosmetika?<\/h2>\n

Es gibt Medikamente, die erh\u00f6hen die Empfindlichkeit der Haut f\u00fcr die Sonnenbestrahlung. Bei Medikamenteneinnahme sollte das vorher mit dem Arzt abgekl\u00e4rt werden. Dazu gibt es ebenso Parf\u00fcms, Deos sowie Kosmetika, die die Haut empfindlicher gegen\u00fcber der Sonne machen k\u00f6nnen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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